نان و غلات

مواد غذایی گروه نان و غلات منبع كربوهيدرات های پيچيده و فيبر هستند . مواد غذایی این گروه بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده دارند .
خوردن این مواد برای هر فرد ضروری است و برای داشتن انرژی کافی برای انجام فعالیت های روزانه لازم است. بسیاری از غذاهای این خانواده تأمین کننده فیبر، ویتامین‌هایی مثل ریبوفلاوین و نیاسین و مواد معدنی مثل آهن و منیزیم بدن انسان‌ می باشند. فیبر موجود در این مواد غذایی باعث عملکرد بهتر دستگاه گوارش می شود.

نمایش یک نتیجه