تغذیه

فواید شیر غنی شده بر سلامت و رشد کودکان

شیر غنی شده
  • شیر غنی شده سرشار از کلسیم است.

یکی از منابع مهم کلسیم، شیر غنی شده  است که موارد زیر را برای کودکان ایجاد می‌کند:

  • کلسیم باعث سلامت و محکم شدن استخوان‌ها می‌شود و از پوکی استخوان جلوگیری می‌کند.
  • از سردرد جلوگیری می‌کند و کمبود کلسیم باعث می‌شود کودکان حملات میگرنی را تجربه کنند.
  • از چاقی در دوران کودکی جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود کودک دارای غبغب و گوشت اضافه نشود و کمک می‌کند تا چربی ناخواسته بدن کاهش پیدا کند.
  • مصرف روزانه مقدار توصیه شده کلسیم به لخته شدن خون کمک می‌کند و سیگنال‌های عصبی کودک شما نیز در شرایط مناسب کار می‌کنند.
  • کلسیم باعث آزاد شدن هورمون‌ها و سایر مواد شیمیایی بدن شما می‌شود.
  • همچنین به انقباض و انبساط بهتر ماهیچه‌ها کمک می‌کند.

افزودن ۱ لیوان شیر به رژیم غذایی روزانه کودکان موجب ۵ درصد افزایش در سرعت راه رفتن و ۲۵ درصد کاهش در خطر عدم حفظ تعادل در دوران بزرگسالی می شود.

سلامت استخوان‌  و دندان

این نوشیدنی یکی از مهم‌ترین منبع کلسیم است و باعث رشد و محکم شدن استخوان کودکان می‌شود.
با نوشیدن روزانه یک لیوان شیرغنی شده می‌توانید بر بیماری‌های پیچیده استخوانی غلبه کنید.
هنگامی که کودک شما دچار کمبود کلسیم می‌شود احتمال اینکه زخم‌هایش به شکستگی‌های استخوانی تبدیل شود بالا می‌رود.
یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های موجود در شیر غنی شده کاسئین (کازئین) است این ماده کمک می‌کند تا یک لایه نازک روی سطح مینای دندان کودک شما ایجاد شود و از از بین رفتن کلسیم و فسفر جلوگیری می‌کند.
این نوشیدنی سرشار از کلسیم و فسفر است. این مواد برای سلامت دندان و رشد دندان کودکتان بسیار مهم است. کلسیم و فسفر در کنار هم به سلامت دندان کودک شما کمک می‌کند.

روی در شیر غنی شده

شیر غنی شده منبع مناسبی برای روی است. روی نقش مهمی در افزایش سطح و کارکرد ایمنی بدن دارد.
همچنین می‌تواند نقش مهمی در جذب مواد سمی و دفع آن از بدن ایفا کند.
روی حاوی بسیاری از آنزیم‌ها و پروتئین‌هاست و به هضم و اعمال گوارشی کودک‌تان کمک می‌کند.
روی نقش مهمی در جلوگیری از کوتاهی قد و همچنین جلوگیری از بلوغ دیررس را هم به عهده دارد. این ماده نقش مهمی در تنظیم ژن دارد.

ویتامین E و D در شیر غنی شده

شیر دارای میزان کمی ویتامین E است؛ اما با غنی سازی شیر میزان این ویتامین در این نوشیدنی مفید بالا می‌رود.
ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد.
ویتامین E عامل مهمی برای جلوگیری از ضعف و سستی عضلات است. این ویتامین می‌تواند مقاومت بدن را افزایش داده و از ضعف و سستی جلوگیری کند.
همچنین نقش مهمی در مقابله با کم خونی، جلوگیری از مشکلات کبد و کلیه‌ها در بزرگسالی ایفا می‌کند.
شیر غنی شده حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D است. این ماده کمک می‌کند رشد استخوان‌های شما افزایش یابد و همچنین احتمال ابتلا به پوکی استخوان را مخصوصا در سال‌های بعد کاهش می‌دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *