سلامت

بهداشت و مراقبت برای داشتن ناخن هایی سالم و زیبا

سلامتی‌ و بهداشت‌ ناخن‌ها ، نشانگر سلامت‌ جسم‌ است. رنگ‌ ناخن‌ بیانگر سلامت‌ درون‌ و جسم‌ شماست. بنابراین‌ از امروز توجه‌ بیشتری‌ به‌ ناخن‌های‌ خود داشته‌ باشید.

سرعت رشد ناخن بستگی به عوامل بسیاری ازجمله سن، تغذیه، بیماری ها، هورمون ها و فصول سال دارد توجه کنید:

  • ناخن بطور طبیعی ۰٫۱ میلی متر در روز و یا ۳ میلی متر در ماه رشد میکند.
  • سرعت رشد انگشتان دست از انگشتان پا بیشتر میباشد.۲ تا ۳ برابر.
  • سرعت رشد ناخنها در تابستان بیشتر از زمستان میباشد.
  • سرعت رشد ناخنها در افراد راست دست در دست راست و افراد چپ دست در دست چپشان بیشتر است.
  • سرعت رشد ناخنهای مردان از زنان بیشتر است.(جز در زنان باردار و مسن)
  • اگر ناخن به طـور کامل از جایش کنده شود برای ناخن های دست ۳ الی ۶ ماه طول می کشد تا مجددا ناخن بطور کامل رشد کند این زمان برای ناخنهای پا ۱۲ الی ۱۸ ماه میباشد.
نکات مـهم برای داشـتـن ناخن های سلامت و جذاب
  • از رژیم غـذایی متـعــادل کــه شــامــل مقادیر فراوان از میوه ها و سبزیجات تازه، حبوبات استفاده می کنند.
  • ناخن را با برس ویژه تمیز کنید مخصوصا پس از کار با مواد کثیف.
  • برای سوهان کشیدن ناخنهایتان از سوهان های نرم و ظریف استفاده کرده و هـیچگاه ناخنها را در دو جهت سوهان نکشید. ناخن هـا را تنها از سـمـت گوشـه به سمت مرکز ناخن در یک جهت سوهان بکشید.
  • ناخنها را خشک و تمیز نگاه دارید این کار کمک میکند تا باکتریها و قارچها روی ناخنها تجمع پیدا نکنند.
  • ناخنها را برای دارا بودن حداکثر استحکام بـاید بـطور مستقیم کوتاه کرده و اندکی در گوشه ها گرد شوند.
  • هیچگاه کوتیکول ناخن را جدا نسازید چون این کار باعث ایجاد عفونت میگردد.
  • از جویدن ناخنها خودداری کنید.
  • بیش از یکبار در هفته از لاک برها استفـاده نـکنـیـد زیـرا آنـها بـاعـث خشـکی ناخن میگردند. در صورت استفاده از آنها از لاک برهای فاقد استون استفاده کنید.
  • پس از سوهان کشیدن ناخن هـا، آنهـا را برای چنـد دقیـقه درون آب گرم صابون دار ماساژ دهید تا چربی ناخنها گرفته شود.
  • هر روز دستان و ناخن های خود را با مواد مرطوب کننده مرطوب کنید. همــچنین از غذاهای سرشار از سولفور و سیلیکون مانند گل کلم و ماهی استفاده کنید.
  • آب هویج تازه بنوشید چون سرشار از کلسیم و فسفر بوده و در استحکام ناخنـهـا بسیار مفید می باشد.
  • براق کننده لب برای نرم کردن ناخنها بسیار موثر می باشد.
رنگ‌ و نشانه‌های‌ ناخن‌ و‌ میزان‌ سلامتی‌
  • ناخن‌ زرد می ‌تواند نشانه‌ بیماری‌ دیابت، عفونت‌های‌ قارچی‌ یا ناراحتی‌ قلبی‌ باشد.
  • ناخن‌ سفید نشانه‌ بیماری‌ کم‌ خونی‌ است.
  •  ناخن‌ سبز نشانگر عفونت‌ قارچی‌ یا باکتریایی‌ است.
  • ناخن‌ نیمه ‌سفید و صورتی‌، علامت‌ نارسایی‌ کلیه‌ است.
  • اگر نقطه‌ و لکه‌های‌ سفیدی‌ روی‌ ناخن‌ ظاهر شده، گاهی‌ به‌ علت‌ کمبود کلسیم‌ است‌ و برخی‌ اوقات‌ در اثر فشار یا ضربه ‌ای‌ که‌ به‌ ناخن‌ وارد آمده.
  • یکی‌ از علائم‌ کمبود ویتامین A در بدن‌ پوسته ‌پوسته ‌شدن، ترک‌ خوردن‌ و به‌ وجود آمدن‌ خطوط‌ عرضی‌ بر ناخن‌هاست.
  • پیدایش‌ رگه‌ و خطوط‌ سیاه‌ روی‌ ناخن‌ گاهی‌ در اثر لخته‌ شدن‌ خون‌ در این‌ نواحی‌ است‌ که‌ می ‌تواند در اثر ضربه‌ یا نوعی‌ بیماری‌ باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *